Czy warto monitorować stan powietrza przed bieganiem?
Kalkulator biegowy jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, jakie rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za obowiązek obliczyć prędkość, a także ustalić tempo stosowne dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport powinny korzystać ze stron internetowych, jakie prowadzone są przez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można znaleźć dużo ciekawych informacji, a także różne kalkulatory, jakie mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, iż jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać uwagę na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie więcej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, należałoby sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, należałoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Więcej można tutaj zobaczyć: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie więcej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć przez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, należałoby sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, należałoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Więcej można tutaj zobaczyć: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
